2012 Spartacus Workout

เพลิดเพลินไปกับแอพ Android เกมเกมเพลงภาพยนตร์ทีวีหนังสือนิตยสารและอื่น ๆ อีกมากมาย ทุกที่ทุกเวลาข้ามอุปกรณ์ของคุณ

12/9/12: ตอบกลับความคิดเห็นด้านล่าง

-

2012 Spartacus Workout มาจากสุขภาพของผู้ชาย

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: คุณอาจอ้วกสมองของคุณในครั้งแรกที่คุณลอง

โอเคดังนั้นหากคุณกำลังมองหาที่จะเอนออกมารับกล้ามเนื้อหรือเข้ากับสปาร์ตันนี่เป็นการออกกำลังกายการฝึกอบรมวงจรที่ยอดเยี่ยมสำหรับสิ่งนั้น มันค่อนข้างเข้มข้นดังนั้นควรได้รับการเตือน!

สิ่งที่คุณต้องมีคือดัมเบลล์คู่หนึ่งทำให้เป็นการออกกำลังกายที่บ้านที่ยอดเยี่ยม ฉันขอแนะนำให้เลือกน้ำหนักที่คุณสามารถทำได้อย่างน้อย 15 ครั้งของการกดไหล่ด้วย ดังนั้นถ้านั่นคือ 25 ปอนด์ให้ติดดัมเบลล์ 25 ปอนด์ในตอนนี้ ...

มีการออกกำลังกายทั้งหมด 10 แบบ คุณจะทำ 40 วินาทีของความเข้มสูงและพักผ่อน 20 วินาทีสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง หลังจากแต่ละรอบคุณจะได้พัก 2 นาที ขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณต้องการทำกี่รอบ 3-4 รอบ 3 ครั้งต่อสัปดาห์มีประสิทธิภาพมากที่สุด

-

โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้โปรแกรมการออกกำลังกายใหม่ ๆ

-

12/9/12:

ขอบคุณทุกคนที่สนับสนุนแอพนี้และส่งความคิดเห็นที่เป็นประโยชน์ให้ฉัน เพียงแค่บอกให้คุณรู้ว่าฉันกำลังอ่านพวกเขาทั้งหมด ด้านล่างคือการตอบสนองต่อข้อกังวลบางอย่าง

ช่วย:

ถามฉันจะรีสตาร์ทวงจรสำหรับ Android 2.x ได้อย่างไร

A. คลิกปุ่มเมนูแล้วคลิก "รีสตาร์ทวงจร" สำหรับ Android 3.0+ นี่คือมุมมองธรรมดา

Q. ทำไมไม่มี Autorestart?

A. หมดเวลา แต่การอัปเดตครั้งต่อไปจะมีสิ่งนี้

ถามคุณสามารถปรับปรุงคำแนะนำได้หรือไม่?

A. ใช่ฉันจะทำสิ่งนี้สำหรับการอัปเดตครั้งต่อไป

ถาม: ใช้งานได้กับแท็บเล็ตหรือไม่?

A. ใช่ แต่ภาพไม่ได้ปรับขนาด ... การอัปเดตครั้งต่อไปจะแก้ไขปัญหานี้

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 1.01