Seated Yoga Routine

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★ Introdução ★

Esta sessão foi projetada em uma série de asanas sentadas padrão, incluindo curvas para frente, curvas para trás e alongamentos do tronco. Nesta sessão, é muito necessária foco de alta atenção para desfrutar de um alongamento confortável.

A meta de treinamento da rotina de ioga sentada não é apenas ajudá -lo a gerenciar o Yoga Asanas padrão, mas também para melhorar a flexibilidade das suas juntas e reduzir as gorduras na cintura e no abdômen.

Os órgãos em sua área de ABS se beneficiarão muito desta sessão. Seu rim, glândula adrenal e intestino funcionarão muito melhor depois de praticar constantemente os asanas incluídos. Esses órgãos contam tanto para a absorção da nutrição quanto para o seu auto-ajuste para o ambiente. Seu sistema respiratório será aumentado pelo controle mais consciente da sua respiração.