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每天9分钟普拉提,改善30天内的健康

请按照世界一流的普拉提教练的这些免费视频课程进行普拉提练习。您的健康身体会感到更强壮,更苗条,敏捷和优雅!

普拉提帮助您进行脊柱和骨盆对齐,呼吸,并在腿部,腹部,手臂,臀部和背部发展出强大的核心,耐力。随着您发展核心力量,整个躯干将更加稳定。这是普拉提帮助人们克服背部疼痛和其他身体疼痛的方法之一。

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最新版本2.0.1中的新功能

上次更新于2015年6月14日 - 完整重新设计了新的Pilate程序
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